新型コロナウイルス感染後、免疫力が低下するのは本当か？

はじめに

「コロナにかかった後、風邪をひきやすくなった気がする……」という声を耳にすることがあります。これは単なる印象ではなく、科学的にも一定の根拠があります。新型コロナウイルス（SARS-CoV-2）感染後、一部の人において免疫機能の一過性の低下が認められており、他のウイルスや細菌感染に罹患しやすくなる可能性が示唆されています。

本記事では、COVID-19感染後における免疫機能の変化について、医学的根拠をもとに解説し、日常生活での対策についても触れていきます。

COVID-19感染後に免疫機能が低下する理由

1. T細胞の機能低下と数の減少

T細胞は、ウイルス排除や免疫記憶の形成に不可欠な役割を果たします。COVID-19の急性期には、これらのT細胞がアポトーシスや疲弊（exhaustion）により機能を喪失し、一部の症例では回復後もその影響が残ることが報告されています（PMID: 33688090, 34347410）。

2. インターフェロン（IFN）応答の低下

ウイルス感染初期の自然免疫応答において、I型インターフェロン（IFN-α、IFN-β）は重要な役割を担います。SARS-CoV-2はこのインターフェロン応答を抑制する性質があり、その影響が回復後も継続する可能性があります（PMID: 39961996）。

3. 常在菌叢（マイクロバイオーム）の変化

COVID-19や治療に使用される抗菌薬により、腸内や上気道の常在菌叢に変化が生じることがあります。この結果、粘膜バリア機能が一時的に低下し、二次感染のリスクが高まる可能性があります（PMID: 40433668）。

4. 栄養素の代謝と消耗

感染に伴う炎症反応や代謝の変化により、ビタミンA、ビタミンD、亜鉛などの免疫に関与する栄養素の血中濃度が低下することが報告されています。特にビタミンAは、粘膜上皮の維持や抗体産生に関与しており、その不足は感染防御力の低下につながります（PMID: 35565831）。

軽症や無症状でも注意が必要

無症状あるいは軽症であっても、免疫細胞の一部に疲弊や調節異常が起こる可能性が示唆されており、再感染や他の感染症への感受性が一時的に高まるケースもあります（PMID: 34347410）。

免疫機能を回復・維持するために

• 🍽 栄養バランスの取れた食事（特にビタミンA・D、亜鉛などを意識）

• 😴 十分な睡眠と休息（免疫細胞の回復促進）

• 🚶‍♂️ 適度な運動と日光浴（ビタミンD合成と自律神経の安定）

• 💉 適切な予防接種の実施（インフルエンザ、RSVなど）

おわりに

新型コロナウイルスは、感染後の免疫システムに一過性ながら多様な影響を与えることが明らかになりつつあります。特に再感染や他の病原体への感受性が高まる可能性があるため、回復後も体調管理を継続し、免疫を整える生活習慣を心がけることが重要です。

今後の健康維持のためにも、医療機関での栄養評価や定期的な免疫状態のチェックも選択肢としてご検討ください。