インフルエンザを知ろう
しくみ・予防・治療・おうちでの過ごし方
当院でも、インフルエンザの患者さんが少しずつ増えてきました。今シーズンは全国的に例年より早く流行が始まっています。
この記事では、インフルエンザの基本をまとめました。クイズやチェックリストもあるので、ご家族で読んでみてください。
インフルエンザってどんな病気？
インフルエンザは、インフルエンザウイルスが鼻やのど、気管などに感染して起こる病気です。人の間で大きく流行するのは主にA型とB型で、日本では例年冬に流行しますが、近年は秋や夏から流行することもあります。
どうやってうつる？
- 飛沫感染：せきやくしゃみで飛んだしぶきを吸い込む
- 接触感染：ウイルスがついた手で口や鼻、目にさわる
うつってから発症するまで
ウイルスが体に入ってから症状が出るまで（潜伏期間）は、ふつう1〜3日ほどです。症状が出る少し前から、まわりの人にうつす可能性があります。
かぜとの違いを比べてみよう
| ふつうのかぜ | インフルエンザ | |
|---|---|---|
| 始まり方 | ゆっくり | 急に具合が悪くなる |
| 熱 | 微熱〜中くらいが多い | 38℃以上の高熱が多い |
| 主な症状 | 鼻水、のどの痛み、くしゃみ | 寒気、頭痛、筋肉や関節の痛み、強いだるさ。せきやのどの痛みも |
| 重症化 | まれ | 肺炎や、子どもではインフルエンザ脳症などを起こすことがある |
※実際には区別がつきにくいことも多く、症状だけで判断はできません。
もっと知りたい：なぜワクチンは毎年打つの？
インフルエンザウイルスは、表面のたんぱく質（ヘマグルチニン〔HA〕やノイラミニダーゼ〔NA〕）の形を少しずつ変えていきます。A型の「H1N1」「H3N2」という呼び方は、このたんぱく質の種類を表しています。
形が変わると、前にできた免疫（抗体）が効きにくくなります。そのため、毎年その冬に流行しそうな型を予想してワクチンが作られます。また、ワクチンでできた免疫は数か月で弱まっていくことも、毎年接種がすすめられる理由です。
もっと知りたい：重症化しやすいのはどんな人？
- 乳幼児（特に小さな子ども）
- 高齢の方
- 妊娠中の方
- ぜんそく、心臓や腎臓の病気、糖尿病などの持病がある方
- 免疫の働きが弱くなる治療を受けている方
○×クイズで確認しよう
答えを考えてから、ボタンを押してみてください。
インフルエンザには抗生物質（抗菌薬）がよく効く。
×抗生物質は細菌をやっつける薬で、ウイルスには効きません。インフルエンザには「抗インフルエンザ薬」という別の薬を使います。ただし、細菌による肺炎などを合併した場合は抗生物質を使うことがあります。
ワクチンを打てば、絶対にインフルエンザにかからない。
×ワクチンを打ってもかかることはあります。それでも、かかりにくくしたり、重症化を防いだりする効果が期待できます。
熱が出てすぐに検査をすれば、必ず結果がわかる。
×熱が出た直後は体の中のウイルスがまだ少なく、本当はインフルエンザでも検査で「陰性」と出ることがあります。検査のタイミングは医師と相談しましょう。
熱が下がったら、次の日から学校に行ってよい。
×熱が下がってもしばらくはウイルスを出しています。学校には出席停止のルールがあります。登校・登園の目安で、日数を確かめてみましょう。
石けんでの手洗いは、インフルエンザの予防に役立つ。
○手についたウイルスを洗い流すことで、接触感染を減らせます。外から帰ったとき、食事の前、せきやくしゃみを手で受けたあとに洗いましょう。
予防のしかた ― いくつできている？
あてはまるものをチェックしてみましょう。全部できなくても大丈夫です。できることを一つずつ増やしていきましょう。
できている予防： / 7
※チェックはこの画面上の目安で、保存はされません。
ワクチンの種類
注射のワクチン
生後6か月から接種できます。13歳未満は原則2回、13歳以上は原則1回です。
鼻にスプレーするワクチン
2歳から18歳まで（19歳未満）が対象で、1回で終わります。持病などによっては使えない場合があります。
どちらが合うか、接種の回数や間隔は、年齢や体調、持病によって変わります。当院の予防接種は原則予約制です。
かかったときの流れ
大まかな経過の例です。それぞれの段階をタップすると、ポイントが開きます。
-
ウイルスが体に入る（潜伏期間 1〜3日ほど）
まだ症状はありませんが、症状が出る少し前から人にうつす可能性があります。家族がかかったときは、自分の体調の変化にも気をつけましょう。
-
急な高熱、寒気、だるさ、関節の痛み
まずはお電話を。熱がある場合は、来院前に当院へお電話ください。必要に応じてWEB受付をご案内します。熱が出た時刻や体温をメモしておくと、診察の際に役立ちます。
-
診察・検査、必要に応じて治療薬
抗インフルエンザ薬は、発症から48時間以内に使い始めると効果が期待できるとされています。ただし、薬を使うかどうかは年齢や体調などをふまえて医師が判断します。
-
熱は多くの場合3〜5日ほどで下がる
おうちで休みながら回復を待ちます。おうちでの過ごし方と特に気をつけたいことを確認してください。
-
熱が下がっても、すぐには登校・登園しない
熱が下がったあともしばらくはウイルスを出しています。せきが残るときはマスクをしましょう。日数の目安は登校・登園の目安で確かめられます。
治療について
インフルエンザは、体の免疫の力で自然に治っていくことが多い病気です。治療は「ウイルスの増殖をおさえる薬」と「つらい症状をやわらげる工夫」の二本柱で考えます。
抗インフルエンザ薬
ウイルスが体の中で増えるのをおさえる薬です。熱が出ている期間を短くすることなどが期待できます。使い方によって、いくつかのタイプがあります。
数日間続けて飲むものと、1回だけ飲むものがあります。
粉の薬を口から吸い込みます。上手に吸えることが必要です。
飲んだり吸ったりするのが難しい場合などに使われます。
熱さまし（解熱剤）の注意
高い熱がつらくて眠れない、水分がとれないときには、解熱剤を使って楽にすることがあります。ただし、子どもや10代のインフルエンザでは、使ってはいけない種類の解熱剤があります。大人用に家にある薬や市販の風邪薬を、自己判断で飲ませないでください。
子どもには、医師が処方したもの、または医師・薬剤師に確認したものを使いましょう。熱は体がウイルスと戦っているサインでもあるので、無理に平熱まで下げる必要はありません。
おうちでの過ごし方（養生）
回復を助け、家族にうつさないためのポイントです。気になる項目を選んでください。
しっかり休む
- 学校や仕事、習い事は休みましょう。無理をすると治りが遅れ、まわりにも広げてしまいます。
- 眠れるときに眠ることがいちばんの薬です。
- 熱があるあいだのお風呂は控えめに。元気があれば、短時間のシャワーや体をふく程度にしましょう。
- 熱が下がってすぐの激しい運動は控えましょう。
こまめに水分をとる
- 熱や汗で、体の水分が失われやすくなります。一度にたくさんではなく、少しずつ何回にも分けて飲みましょう。
- 水やお茶のほか、経口補水液やスープなども役立ちます。
- 尿の回数がいつもより明らかに少ない、口の中が乾いているときは、脱水のサインかもしれません。早めにご相談ください。
食べられるものを、食べられるだけ
- 食欲がないときは、無理に食べなくてもかまいません。まずは水分を優先しましょう。
- おかゆ、うどん、スープ、ゼリー、果物など、のどごしがよく消化しやすいものがおすすめです。
- 回復してきたら、少しずつふだんの食事に戻していきましょう。
部屋の環境を整える
- 湿度50〜60%くらいを目安に、乾燥を防ぎましょう。
- ときどき窓を開けて換気をしましょう。
- 寒気があるときは温かく、熱が上がりきって暑がるときは薄着にするなど、様子に合わせて調整します。
家族にうつさない工夫
- できれば別の部屋で休み、看病する人をなるべく決めましょう。
- 同じ部屋で過ごすときは、本人も家族もマスクを。
- タオルやコップは共有しないようにしましょう。
- ドアノブやスイッチなど、よくさわる場所をこまめにふきましょう。
- 看病のあとは、石けんで手を洗いましょう。
特に気をつけたいこと
① 子ども・10代の「異常行動」に注意
インフルエンザにかかると、薬を飲んでいるかどうかや薬の種類にかかわらず、急に走り出す、部屋から飛び出そうとするなどの異常な行動が見られることがあります。命に関わる転落事故につながるおそれがあります。
- 発熱から少なくとも2日間は、子どもを一人にしないようにしましょう。
- 玄関や窓のカギをかける、ベランダに面していない部屋や1階で寝かせるなど、転落を防ぐ工夫をしましょう。
② すぐに受診・救急相談が必要なサイン
- 呼吸が苦しそう、息が速い、唇の色が悪い
- 呼びかけへの反応が悪い、意識がおかしい、意味のわからないことを言う
- けいれんが続いている
- 水分がとれず、尿がほとんど出ない
- 胸の痛みが強い
- いったんよくなったのに、また熱が上がったり、せきがひどくなったりする
このような場合は、ためらわずに医療機関へ連絡してください。緊急時は119番へ。夜間・休日に子どもの症状で迷ったときは、子ども医療電話相談（#8000）も利用できます。
登校・登園の目安を確かめよう
学校保健安全法では、インフルエンザの出席停止期間を「発症した後5日を経過し、かつ、熱が下がった後2日（幼児は3日）を経過するまで」と決めています。数え方が少しややこしいので、例で確かめてみましょう。
数え方：熱が出た日（発症日）を0日目、熱が下がった日も0日目として、それぞれ翌日から数えます。
熱が下がったのは、発症から何日目ですか？
小学生以上：6日目から ／ 幼児：6日目から
小学生・中学生・高校生など
幼稚園・保育所などの幼児
熱が早く下がっても、「発症後5日」のルールがあるため6日目からになります。
小学生以上：6日目から ／ 幼児：6日目から
小学生・中学生・高校生など
幼稚園・保育所などの幼児
小学生以上：6日目から ／ 幼児：7日目から
小学生・中学生・高校生など
幼稚園・保育所などの幼児
小学生以上：7日目から ／ 幼児：8日目から
小学生・中学生・高校生など
幼稚園・保育所などの幼児
小学生以上：8日目から ／ 幼児：9日目から
小学生・中学生・高校生など
幼稚園・保育所などの幼児
- 熱がある日
- 熱は下がったが、お休みする日
- 登校・登園できる目安の日
※数字は「発症日を0日目とした日数」です。熱がいったん下がってからまた上がった場合や、症状が続いている場合は、この目安どおりにならないことがあります。最終的な判断は、医師の診察や学校・園の決まりに従ってください。学校や園によっては、届け出の書類が必要な場合があります。
免責事項
- この記事は、インフルエンザについての一般的な情報をお伝えするためのものです。個別の診断や治療、医師の判断に代わるものではありません。
- 症状や治療の内容は、年齢・体重・持病・体調などによって一人ひとり異なります。薬の使用やワクチンの接種については、必ず医師・薬剤師にご相談ください。
- 記事の内容は2026年11月時点の情報をもとにしています。医療の情報や制度は変わることがありますので、最新の情報は厚生労働省や自治体の発表もあわせてご確認ください。
- 個別の症状については、この記事だけで判断せず、主治医にご相談ください。体調に不安があるときは、早めに医療機関へご相談ください。
- 緊急の場合は、この記事を読み進めるより先に、119番への通報や医療機関への連絡を優先してください。
