🧠「コロナ後の物忘れ」は気のせいじゃない？

〜新型コロナと脳の健康〜

✅ 最近こんなことありませんか？

• 名前がすぐに思い出せない

• 会話の中で「えーっと…」が増えた

• 何を取りに来たか忘れてしまう

• 集中力が続かない、ぼーっとする

これらは単なる「年のせい」や「疲れ」だけではないかもしれません。実は、新型コロナウイルスの後遺症（いわゆる“ロングコロナ”）の一つとして、記憶力や注意力の低下が多く報告されています。

🦠 ロングコロナと「ブレインフォグ」

最近の世界的な研究では、コロナ感染後に数週間〜数ヶ月経っても、以下のような症状が続く人が一定数いることがわかってきました。

• 物忘れ

• 集中できない

• 頭がぼんやりする（通称「ブレインフォグ」）

軽症や無症状だった人でも起こることがあるため、油断はできません。

🧬 なぜ起きるの？ 脳への影響

ウイルス感染によって、体の中で炎症が起こると、脳にも微細なダメージや代謝の変化が生じる可能性があります。MRI検査では、前頭葉や記憶を司る「海馬（かいば）」に異常が見られることもあります。

📊 データが示すこと

• 海外の大規模研究では、コロナ後にIQが平均3〜6ポイント低下したとの報告も。

• 入院治療を受けた重症者では、それ以上の変化が見られるケースも。

🩺 どうすればいい？ 対策と予防法

✔ 1. 感染予防の継続

手洗い・換気・マスクなど、基本的な感染対策を継続することが大切です。

✔ 2. ワクチン接種

コロナ感染による後遺症のリスクを軽減するためにも、ワクチンは有効です。

✔ 3. 脳を鍛える生活習慣

• ウォーキングなどの軽い運動

• バランスの取れた抗炎症食（例：地中海式）

• 人との会話や趣味を楽しむ社会的な活動

• 十分な睡眠と休養

✔ 4. 症状に気づいたら早めに相談を

「気のせい」で済ませず、物忘れや注意力の低下が気になったら、お気軽にご相談ください。

🏥 まとめ

コロナ後の「もの忘れ」や「頭がぼんやりする感じ」は、体が発する大切なサインかもしれません。早期に気づき、対策をとることで回復が期待できます。