COVID-19とメンズヘルス：影響の全体像

COVID-19が男性の健康に及ぼす影響は多岐にわたります。特に以下の3つのポイントに注目する必要があります。

1. 勃起不全（ED）リスクの増加

COVID-19は 血管内皮の炎症 を引き起こし、血流を妨げることでEDを誘発する可能性があります。

実際、イタリアの研究では、感染から2年後でも約20%の男性がEDを経験 していることが報告されました。

🔹 主な原因：

• 血管障害：COVID-19による血管内皮機能の低下（NO産生減少）
• 微小血栓の形成：陰茎の血管が詰まりやすくなる
• ホルモンバランスの変化：テストステロンの低下が確認されている
• 神経ダメージ：COVID-19による神経炎症が影響
• 心理的ストレス：不安やうつがEDを悪化させる

2. 精子の質・男性ホルモン（テストステロン）への影響

研究では、COVID-19感染が精巣にダメージを与え、精子の質を低下させる 可能性があると報告されています。また、感染後に テストステロン値の低下 が見られることもあり、これはEDだけでなく、性欲減退、疲労感、筋力低下などの問題を引き起こす要因になります。
🔹 影響を受ける可能性のある症状：

• 性欲の低下
• 筋力低下・疲れやすさ
• 気分の落ち込み・抑うつ
• 肥満傾向の増加（テストステロンが脂肪燃焼に関与）

3. 心血管疾患リスクの上昇

COVID-19は 動脈硬化の進行を早める ことが示唆されており、心血管疾患（高血圧・心筋梗塞・脳卒中）のリスクを増加させる可能性があります。EDは 心血管疾患の早期警告サイン ともいわれており、COVID-19後のEDは 将来的な心疾患リスクの指標 になるかもしれません。

COVID-19後の健康を守るための対策

COVID-19に感染した男性、あるいは感染リスクを減らしたい男性ができる対策として、以下のポイントを実践することが推奨されます。

1. 血管の健康を改善する

• 地中海式・ケトジェニック食を取り入れる
  • オリーブオイル、ナッツ、青魚、野菜を多く摂る
  • 炭水化物の摂取を適度に制限し、インスリン抵抗性を改善
• 運動を習慣化する
  • 有酸素運動（ウォーキング・ランニング）：1日30分
  • レジスタンス運動（筋トレ）：週3回
• 睡眠の質を向上させる
  • 睡眠不足はテストステロンの低下とEDのリスク増加に直結
  • 7〜8時間の質の高い睡眠を確保

2. テストステロンを最適化する

• 亜鉛・マグネシウムを積極的に摂る
  • 亜鉛（カキ・赤身肉）：テストステロンの合成に必須
  • マグネシウム（ナッツ・ダークチョコレート）：筋肉とホルモン調整に重要
• ストレスを管理する
  • 瞑想・深呼吸・ヨガなどでコルチゾール（ストレスホルモン）を抑制
• 適度な日光浴
  • ビタミンDはテストステロン分泌をサポート

3. COVID-19感染後の健康チェック

COVID-19に感染した男性は、次の項目を定期的にチェックすることが重要です。

• EDの症状がないか？
• テストステロン値は正常か？
• 心血管リスク（血圧・血糖値・コレステロール）は正常か？

もし EDが続く場合 や 性欲低下・慢性疲労 などが気になる場合は、医師に相談し、適切な検査を受ける ことをおすすめします。

 

まとめ

COVID-19は、男性の健康に長期的な影響を与える可能性があります。特にEDやテストステロン低下 は、単なる一時的な症状ではなく、血管・神経・ホルモンバランスの異常 のサインである可能性があります。したがって、感染後の体調を軽視せず、生活習慣の改善と定期的な健康チェック を行うことが重要です。

💡 本日のポイント

✅ COVID-19感染後の男性の5人に1人がEDを経験
✅ 血管・神経・ホルモンの影響がEDの原因になりうる
✅ EDは心血管疾患のリスクを示唆する可能性
✅ 食事・運動・睡眠を最適化し、血管とホルモンの健康を維持する

 

COVID-19後の健康管理を意識し、今できる最善のケアを実践していきましょう！